ریاضی - حرفه و فن - علوم - تاریخ - زبان انگلیسی و . . .
1- نوسان های سطح قندخون باعث بروز حالت های نا پایدار و آزار دهنده در انسان می شود . اگر می خواهید سیر شوید و به این حالت پایان دهید {{ نودل }} میل کنید .
2- مردان بیش از زنان به ویتامین های گروه ب نیازمندند. این ویتامین ها در نان های سبوس دار ، حبوبات ، تخمه آفتاب گردان و برنج قهوه ای به وفور یافت می شود .
3- افرادی که در رژیم لاغری خود ماست کم چربی را می گنجانند ، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود راکم می کنند ، کاهش وزن دارند . همچنین افرادی که ماست می خورند ، در مقایسه با افراد دیگر 22 در صد وزن بیشتر ، 61 درصد چربی بدن ، درصد بیشتر چربی شکم بیشتری را در طی 12 هفته کم می کنند .
4- چغندر برای جوان شدن بسیار مفید است و بسیاری از انواع ضعف هارا از بین می برد و موجب تصفیه کردن خون می شود و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش اکسیژن در بدن می گردد.
5- این باور قدیمی که می گویند اگر زیاد شام بخورید بی خواب می شوید حقیقی است. فیزیولوژی بدن مردان میزان کالری بیشتری می طلبد در نتیجه برای اینکه خواب راحت تری داشته باشید و عده ی غذایی آخر خود را به دقایق پیش از خواب موکول نکنید.
6- غذاهای سرشار از پتاسیم خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهد.
7- بهترین زمان برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان ، دوران نوجوانی و بلوغ است بنابراین توجه به شیوه زندگی و برنامه غذایی مناسب در این دوران از اهمیت زیادی برخوردار است .
نظرات شما عزیزان:
تبادل
لینک هوشمند